El consumo excesivo de alcohol forma parte de la cultura estadounidense tanto como el consumismo, el béisbol y el pollo frito. Resulta difícil escapar de la prevalencia del consumo excesivo de alcohol, que parece estar profundamente arraigado en la sociedad. Incluso cuando se intenta evitar activamente el alcohol, este se encuentra insidiosamente al acecho en cada esquina. Salir a cenar casi siempre implica cócteles especiales y cartas de vinos; las celebraciones giran en torno a brindis con champán; incluso las reuniones de trabajo suelen incluir numerosas charlas informales acompañadas de alcohol. Muchos comenzamos a beber para encajar y continuamos haciéndolo porque es simplemente lo "normal". Sin embargo, si has notado que tus hábitos de consumo de alcohol han cambiado y has intentado dejarlo por tu cuenta con poco éxito, podrías estar lidiando con un trastorno por consumo de alcohol diagnosticable. Pero, ¿cómo saber qué es apropiado y qué no cuando estás rodeado de personas que aparentemente beben como tú? En Guardian Recovery entendemos que los trastornos por consumo de alcohol afectan a cada persona de manera diferente. Dado que la recuperación de la adicción al alcohol no es un proceso único para todos, las opciones de tratamiento deben adaptarse a cada persona. Si le preocupan sus hábitos de consumo de alcohol y desea obtener más información sobre las opciones de tratamiento disponibles, contáctenos hoy mismo.
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10 beneficios de dejar de beber alcohol
Si no está seguro de si dejar de beber o no, es posible que se esté devanando los sesos pensando en las razones. ¿Por qué debería dejar de beber por completo? Tal vez todavía tenga algunas noches buenas, por lo que le resultará más difícil dejarlo por completo. Tal vez tenga una memoria selectiva cuando se trata de beber, olvidándose de los vómitos, las peleas en el bar y de vivir de sueldo a sueldo y, en cambio, concentrándose en la vez que ganó $20 jugando al billar hace unos años.
Puede ser difícil dejar de beber cuando aún encuentras razones para no hacerlo. Pero recuerda: si esperas a estar completamente convencido de hacer el cambio, nunca progresarás. A continuación, enumeramos varios beneficios de dejar de beber. Si tienes alguna pregunta sobre por qué deberías limitar tu consumo de alcohol y qué pasos seguir, contáctanos hoy mismo.
Salud mental mejorada
Muchas personas que padecen un trastorno por consumo de alcohol diagnosticable padecen simultáneamente un problema de salud mental subyacente, como ansiedad o depresión. Incluso los bebedores empedernidos que no tienen antecedentes personales de enfermedad mental son susceptibles de tener un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental. Cuando dejas de beber, otras áreas de tu vida suelen mejorar de forma automática: duermes más, comes mejor y haces más ejercicio. Todos estos factores contribuyen a mejorar la salud mental. Además, las consecuencias asociadas con el consumo excesivo de alcohol pueden provocar un estado de ánimo deprimido y ansiedad. Por ejemplo, si estás lidiando con problemas legales graves como resultado directo de tu consumo de alcohol, es lógico que te sientas ansioso y molesto.
Dormir mejor
Si ha estado bebiendo mucho durante mucho tiempo, es posible que sienta que necesita tomar algunas copas para conciliar el sueño y dormir toda la noche. La verdad es que beber antes de acostarse le impide disfrutar de un sueño reparador y es probable que se despierte sintiéndose fatigado, aturdido y agotado. Cuando se duerme de forma natural y sin la ayuda de una sustancia química como el alcohol, experimentará un sueño más reparador y se sentirá bien descansado y listo para afrontar el día.
Peso más saludable
Hay un aluvión de información errónea circulando por Internet. Si ha investigado si el alcohol provoca o no aumento de peso, es posible que se haya topado con una serie de mitos virales durante su búsqueda. Por ejemplo, beber una cantidad moderada de vino puede ayudar a perder peso. O que el tequila es un estimulante y hace que las personas quemen más calorías de las que consumen cuando beben el licor solo. Tal vez incluso se pueda beber refrescos carbonatados como agua sin engordar ni un kilo. La verdad es que todos los tipos de alcohol (vino, cerveza y licor) contienen una cantidad significativa de carbohidratos "vacíos", lo que provoca un aumento de peso no deseado cuando se consume en exceso. Eliminar el alcohol por completo le ayudará a mantener un peso saludable.
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Un cerebro más sano
El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo informa: “El alcohol interfiere con las vías de comunicación del cerebro y puede afectar su apariencia y funcionamiento. El alcohol dificulta que las áreas cerebrales que controlan el equilibrio, la memoria, el habla y el juicio realicen sus funciones, lo que aumenta la probabilidad de lesiones y otros resultados negativos. El consumo excesivo y prolongado de alcohol provoca alteraciones en las neuronas, como la reducción de su tamaño. El cerebro en desarrollo es particularmente vulnerable a los efectos del alcohol. El abuso de alcohol durante la adolescencia y la adultez temprana puede alterar la trayectoria del desarrollo cerebral, lo que resulta en cambios duraderos en la estructura y función del cerebro”. En la mayoría de los casos, el cerebro comenzará a sanar por sí solo una vez que se deje de beber y se mantenga abstenido , antes de que el daño sea demasiado grande.
Un sistema inmunológico más fuerte
Dejar de beber es una excelente manera de fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud en general. Cuando se consume alcohol con regularidad, el cuerpo tiene dificultades para mantener la producción de glóbulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones. Al dejar el alcohol, se refuerza la defensa inmunológica contra bacterias, gérmenes, heridas y lesiones. Un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina afirma: «En el caso del sistema inmunológico, el consumo moderado de alcohol se asocia con una menor inflamación y una mejor respuesta a la vacunación, mientras que el consumo excesivo y crónico de alcohol se asocia con una menor frecuencia de linfocitos y un mayor riesgo de infecciones bacterianas y virales». Si el cuerpo está ocupado metabolizando y procesando el alcohol, tiene menos energía para combatir las infecciones y mantenerlo sano y fuerte.
Un hígado más sano
Existe una fuerte correlación entre el consumo excesivo de alcohol y las enfermedades cardíacas. Quizás haya oído que tomar una copa de vino con la cena puede tener un efecto positivo en la salud del corazón; sin embargo, cuando se trata de beber con regularidad, los riesgos casi siempre superan los beneficios. Un artículo escrito por un cardiólogo y publicado por la Fundación del Corazón y el Ictus afirma: «El consumo excesivo de alcohol (4 o más bebidas en una sola sesión para las mujeres; 5 o más bebidas en una sola sesión para los hombres) puede aumentar la presión arterial y el riesgo de desarrollar un ritmo cardíaco irregular, como la fibrilación auricular. Esto podría aumentar el riesgo de mortalidad, tanto si se padece una enfermedad cardíaca como si no. Los supervivientes de infartos que informaron haber consumido alcohol en exceso tienen el doble de probabilidades de morir por cualquier causa, incluidas las enfermedades cardíacas, en comparación con quienes no lo hacen. No cabe duda de que el consumo excesivo de alcohol, incluso si es solo un día a la semana, aumenta el riesgo ». Evitar el alcohol es la mejor manera de mantener un corazón sano.
Disminución del riesgo de cáncer
Se ha demostrado que evitar el alcohol por completo reduce el riesgo de cáncer. Esto es especialmente cierto entre las personas con predisposición genética a ciertos tipos de cáncer. Se ha demostrado que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar seis tipos específicos de cáncer:
- Cáncer de esófago.
- Cáncer de hígado.
- Cáncer de colon y recto.
- Cáncer de mama (en mujeres).
- Cáncer de laringe (caja de la voz).
- Cáncer de boca y garganta.
Cuanto más bebes, mayor es el riesgo de desarrollar cáncer.
Mejora la digestión
El consumo habitual de alcohol provoca una amplia gama de problemas digestivos y gastrointestinales, desde reflujo ácido hasta cáncer de estómago. El alcohol irrita el sistema digestivo, que incluye la boca, la garganta, el esófago, el estómago y los intestinos grueso y delgado. El sistema digestivo se pone en marcha a toda marcha cuando intenta eliminar el alcohol del cuerpo. Como se prioriza la eliminación del alcohol, otros nutrientes, como los carbohidratos y las grasas, se procesan y eliminan del sistema más lentamente. Cuando dejas de beber, tu sistema puede descomponer los nutrientes como debe, lo que mejora la digestión y el metabolismo.
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Mejora la memoria y la función cognitiva
El consumo de alcohol, independientemente de la cantidad, afecta la función cognitiva. Incluso si no experimenta lagunas mentales con frecuencia, tendrá más dificultades para recordar y retener información si consume alcohol de forma moderada y frecuente. El hipocampo, la parte del cerebro que controla la función cognitiva y la memoria, se reduce incluso con un consumo moderado de alcohol. Afortunadamente, la mayor parte del daño a la memoria y la función cognitiva relacionado con el alcohol se puede revertir manteniendo un período de sobriedad. Si le ha resultado difícil dejar de beber por su cuenta, hay ayuda disponible. Contáctenos hoy para obtener más información.
Muchas personas pueden dejar de beber en cuanto encuentran una buena razón. Sin embargo, si usted padece un trastorno por consumo de alcohol diagnosticable, simplemente alejarse del alcohol podría no parecer una opción viable. Si ha intentado dejar de beber o reducir su consumo con poco o ningún éxito, podría ser necesario ingresar a un programa de recuperación de la adicción al alcohol. Guardian Recovery está disponible para ayudarle. Ofrecemos un programa de tratamiento eficaz e individualizado que aborda las consecuencias del abuso y la dependencia del alcohol a nivel físico, emocional y psicológico. Tan pronto como decida buscar ayuda, se le pondrá en contacto con un asesor de tratamiento experimentado que le guiará a través de nuestro sencillo proceso de admisión. Comenzamos con una breve evaluación previa para asegurarnos de que nuestro programa de recuperación sea el adecuado. Si creemos que se beneficiaría más de un nivel de atención diferente, le orientaremos en la dirección correcta . Nuestra principal prioridad es garantizar que reciba la ayuda que necesita de manera oportuna. Esperamos hablar con usted pronto y ayudarle a comenzar su propio camino hacia la recuperación de la adicción al alcohol.
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Descargo de responsabilidad: No garantizamos resultados específicos del tratamiento, ya que los resultados individuales pueden variar. Nuestros servicios no sustituyen el consejo o diagnóstico médico profesional; consulte con un profesional de la salud calificado para tales asuntos.
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